重庆代玉枕纱厨

孕妈妈5大健康零食

怀孕后医师和家人都会提示孕妈妈,不要乱吃食物,不卫生也不健康;不要吃得太多,届时孩子长得太大,生起来痛苦;不要啥都吃,吃了会发胖,三高产妇可不是件开开打趣的事,那会有生命危险的。面临各式各样的劝说,怀孕的你还能定心大胆地吃吗?当然,让以下的健康小零食挑逗你的味蕾!

1.海苔

不用说,我们都知道海苔是孩子的独爱,本来大人也很爱吃海苔,仅仅不好意思说出来呢!有一则广告“美好时光海苔”想必大爱都看过,很是引诱人。海苔几乎是零热量,不用忧虑发胖,味道鲜美,富含矿物质和微量元素,怀孕后假如你还在为吃啥零食而烦恼,不如试试海苔。但准妈咪们在选购的时分可要多一个心眼,要挑对比有名气的品牌,到正规的商场内选购,这样对比安全定心。

2.大枣

大枣对女人来说但是最佳的补养食物,美容养颜、固血生津,常吃大枣可改进贫血表现,增强皮肤免疫能力。怀孕后呈现的过敏表现,也能够经过食用大枣得以改进。大枣营养丰厚,对母婴都有利,但不宜过多,天天三五颗就好,吃多了肠胃无法消化吸收,可致上火、咳嗽等表现。

3.生果

怀孕后妈咪们可多吃生果做零食,但生果中有一些应季的热带生果却不宜多吃,像芒果、菠萝之类。葡萄、香蕉、苹果、西瓜、梨等各种时节生果,妈咪们都能够吃,生果中含有丰厚的维生素和矿物质还有果胶、植物纤维等营养成分,对怀孕的准妈咪来说,美容养颜、改进睡眠、预防便秘、推进食欲,优点多多。当然除生果以外,准妈咪们可吃的零食还有许多,如核桃、无花果、瓜子之类的坚果;酸奶、豆浆之类的饮品;粗粮做成的小点心等等,都是准妈咪们能够挑选的甘旨零食。

4.葡萄干

葡萄干是孕妈妈最佳的零食之一,能够把它当成干果,也可当成坚果,葡萄干内的营养成分有助于胎儿的大脑发育,怀孕后常常吃葡萄干会让宝宝变得更聪明。不过葡萄干含糖量较多,妈咪们也要适当啊!常常见到有些准妈咪,手上抓着葡萄干不停地往嘴里送,一不小心半斤葡萄干就进了肚子,这样子的吃法可就对身体和胎儿不利了。

5.全麦面包

全麦面包天然无添加物,糖含量低,且无脂肪,不用忧虑吃后摄入过多的糖分或脂肪而致使妊娠三高。且全麦面包内含有丰厚的营养物质,可弥补母婴需要,麦味口感也罢,吃了有帮助消化推进食欲等多重优点,怀孕后把全麦面包当零食来吃真是一个不错的主见!

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